Как поверить в себя и свои силы

Тать­я­на, ме­нед­жер не­боль­шой ком­пь­ю­тер­ной ком­па­нии, нер­в­ни­ча­ла пе­ред встре­чей с важ­ным кли­ен­том. Она тща­тель­но под­го­то­ви­лась к ней: со­бра­ла всю не­об­хо­ди­мую ин­фор­ма­цию о лю­дях, с ко­то­ры­ми пред­сто­я­ло об­щать­ся, и не­сколь­ко раз от­ре­пе­ти­ро­ва­ла свое вы­сту­п­ле­ние. Эти уси­лия оку­пи­лись сто­ри­цей: во вре­мя пе­ре­го­во­ров Тать­я­на дер­жа­лась уве­рен­но и не­при­ну­ж­ден­но. И сдел­ка со­сто­я­лась.
Исс­ле­до­ва­ния пси­хо­ло­гов под­твер­жда­ют, что уве­рен­ные лю­ди ча­ще до­би­ва­ют­ся ус­пе­ха. Кро­ме то­го, та­кое по­ве­де­ние по­з­во­ля­ет да­же са­мым не­ре­ши­тель­ным на­ту­рам по­ве­рить в се­бя и си­лу сво­его оба­я­ния.

Вот не­сколь­ко про­стых со­ве­тов, как на­у­чить­ся все­гда быть на вы­со­те.

1. Тре­ни­руй­тесь. Пре­ж­де чем вы­сту­пать на со­ве­ща­нии или про­сить на­чаль­ст­во о при­бав­ке к жа­ло­ва­нью, про­из­не­си­те свою речь вслух пе­ред зер­ка­лом. И боль­ше улы­бай­тесь — то­г­да вы про­из­ве­де­те впе­чат­ле­ние спо­кой­но­го и до­б­ро­же­ла­тель­но­го че­ло­ве­ка.

2. Сле­ди­те за ин­то­на­ци­ей. Не­уве­рен­ные в се­бе жен­щи­ны обыч­но про­из­но­сят лю­бые пред­ло­же­ния с во­п­ро­си­тель­ной ин­то­на­ци­ей, таким образом не­воль­но по­да­вая со­бе­сед­ни­ку сиг­нал, что со­м­не­ва­ют­ся в пра­виль­но­сти сво­их слов. Что­бы из­бе­жать это­го, ста­рай­тесь го­во­рить ут­вер­ди­тель­но, ес­ли, ко­неч­но, не спра­ши­ва­е­те о чем-то. И сле­ди­те за пись­мен­ной ре­чью. Аме­ри­кан­ские ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли, что слу­жеб­ные за­пи­с­ки и элек­трон­ные пись­ма ру­ко­вод­ст­ва от­ли­ча­ют­ся крат­ко­стью, а под­чи­нен­ных — мно­го­сло­ви­ем.

3. Пе­ре­стань­те из­ви­нять­ся. Хо­ро­шие ма­не­ры, ко­неч­но, не по­вре­дят, но, ес­ли вы по­сто­ян­но про­си­те про­ще­ния, ок­ру­жа­ю­щие на­чи­на­ют от­но­сить­ся к вам снис­хо­ди­тель­но. По­э­то­му, ко­гда за­хо­ди­те к на­чаль­ни­ку, не го­во­ри­те: «Из­ви­ни­те, что по­бес­по­ко­и­ла». Луч­ше спро­си­те, най­дет­ся ли у не­го для вас 5–10 ми­нут.

4. Будь­те ком­пе­тент­ны. Га­ли­на, шеф-по­вар ча­ст­но­го ре­с­то­ра­на, ру­ко­во­дит 15 со­т­руд­ни­ка­ми. Кол­ле­к­тив ее очень ува­жа­ет, но не толь­ко по­то­му, что она вы­ше по ран­гу. Га­ли­на, как иг­ра­ю­щий тре­нер, все­гда в кур­се все­го, что про­ис­хо­дит в ко­ман­де, да и са­ма не ху­же под­чи­нен­ных уме­ет тру­дить­ся.

5. Не афи­ши­руй­те свои стра­хи. Ес­ли на служ­бе вам по­ру­ча­ют за­да­ние, ко­то­рое ка­жет­ся слиш­ком слож­ным, не сто­ит го­во­рить об этом вслух. Ина­че, да­же ес­ли вы спра­ви­тесь с ра­бо­той бле­стя­ще, кол­ле­ги оце­нят ее слиш­ком кри­тич­но. Да и на­чаль­ст­во лиш­ний раз по­ду­ма­ет, пре­ж­де чем до­ве­рить вам ка­кое-то де­ло.

6. За­ни­май­тесь спор­том. Ма­рия, ме­нед­жер по ре­к­ла­ме, чув­ст­ву­ет се­бя рас­кре­по­щен­ной по­с­ле тре­ни­ро­вок. Фи­зи­че­ская на­груз­ка при­да­ет ей уве­рен­но­сти, и она по­том нра­вит­ся се­бе (да и ок­ру­жа­ю­щим) го­раз­до боль­ше. Так что ес­ли у вас впе­ре­ди трудный день, нач­ни­те его с энер­гич­ной за­ряд­ки.

7. За­да­вай­те «ум­ные» во­п­ро­сы. Пре­ж­де чем от­пра­вить­ся на со­бе­се­до­ва­ние или важ­ную де­ло­вую встре­чу, со­бе­ри­те по­боль­ше све­де­ний о тех, с кем пред­сто­ит кон­та­к­ти­ро­вать. То­г­да вы бу­де­те спра­ши­вать толь­ко по су­ще­ст­ву, и это по­мо­жет скрыть вол­не­ние.

8. По­ду­май­те, что на­деть. Пси­хо­ло­ги со­ве­ту­ют жен­щи­нам на­де­вать крас­ное бе­лье, что­бы спра­вить­ся с нер­воз­но­стью пе­ред от­вет­ст­вен­ным ме­ро­при­я­ти­ем. А у жур­на­ли­ст­ки Оль­ги, ко­то­рой ча­с­то при­хо­дит­ся об­щать­ся со стиль­ны­ми ре­да­к­то­ра­ми от­де­лов кра­со­ты жен­ских жур­на­лов, есть свой ре­цепт: «Я все­гда ста­ра­юсь по­я­в­лять­ся на пре­зен­та­ци­ях в чем-ни­будь но­вом: в эк­с­т­ра­ва­гант­ной блуз­ке или умо­по­мра­чи­тель­ных туф­лях. И то­г­да мне все ни­по­чем».

9. Не за­бы­вай­те о де­та­лях. Дер­жи­те в су­моч­ке или кар­ма­не ма­лень­кое зер­каль­це и пе­ред встре­чей обя­за­тель­но по­смо­т­ри­тесь в не­го. Увидев, что вы­гля­ди­те бе­з­у­преч­но, вы, без со­м­не­ний, и чув­ст­во­вать будете се­бя значительно уве­рен­нее.