Чтобы радикально изменить свое тело, нужно лишь немного скорректировать стиль занятий. Прислушайтесь к мнениям фитнес-гуру, и вы быстро придете в форму. читать далее

Это такая загадка сфинкса: почему молодая красивая женщина постоянно пытается себя изменить? Зачем она терпит всевозможные лишения? В чем причина вечного, как сама Вселенная, недовольства женщины своим телом? читать далее

Об­ще­при­ня­тые взгля­ды на рас­тя­ги­ва­ние мышц не вы­дер­жа­ли на­уч­ной про­вер­ки. читать далее

SHAPE опросил ведущих фитнес-инструкторов и узнал, что нужно для того, чтобы обрести наконец шикарное тело. Предлагаем вам бесспорную стратегию успеха — 7 советов как сделать фигуру идеальной. читать далее

Правда ли, что форму живота портит внутренний жир? Как от него избавиться? читать далее

Мне сказали, что для того, чтобы увеличить эффективность скручиваний, в финальной точке упражнения нужно слегка стукнуть себя по животу. Якобы это даст на пресс дополнительную нагрузку. Так ли это? читать далее

Мне хочется красивый крепкий пресс, но я боюсь усиленно тренироваться, так как не хочу, чтобы на нем появились «кубики». Что делать? читать далее

Чем можно разнообразить тренировки для мышц пресса? Какие еще упражнения, помимо скручиваний, считаются самыми эффективными? читать далее

Долгое время качала пресс. Теперь я и правда могу гордиться своим животиком. Но только заниматься так часто, как раньше, уже не смогу. Сколько раз в неделю и в каком режиме нужно тренироваться (как минимум), чтобы сохранить результат? Какие упражнения мне для этого выбрать? читать далее

Ненавижу кардиотренировки! Нагрузку нормально переношу, просто не люблю ни все эти групповые занятия, ни дорожки-эллипсы… Можно ли, занимаясь фитнесом, ограничиться только силовыми нагрузками? Лишнего веса у меня нет. читать далее