Вам надоели бесконечные скручивания корпуса во время выполнения упражнений? Тогда попробуйте вместо них сидеть на фитнес-мяче. читать далее

Этот 20-минутный комплекс можно выполнять в любое время и в любом месте! читать далее

Работают мышцы ног, ягодиц и пресса. читать далее

Этот ком­п­лекс рас­счи­тан на 4 не­де­ли. За­ни­мать­ся нуж­но 5–6 раз в не­де­лю. читать далее

Работают мышцы груди, плечевого пояса, пресса и трицепсы рук. читать далее

Работают мышцы пресса и плечевого пояса. читать далее

«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?» читать далее

SHAPE предлагает вам освоить простое, но очень эффективное упражнение для плоского животика и рельефных мышц спины! читать далее

До Нового года осталось так мало времени, а ваш пресс далек от совершенства? С помощью нашего комплекса вы быстро приведете себя в идеальную форму. читать далее

Пресс и по­яс­ни­ца ра­бо­та­ют, как им и по­ло­же­но, чет­ко и сла­жен­но. читать далее