Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса читать далее

Тренироваться в воде можно не только в бассейне на уроках аквааэробики, но и самостоятельно — в море или речке. Плавание обеспечивает серьезную аэробную и силовую нагрузку. И это при том, что нам кажется: заниматься в воде легче, чем на суше. читать далее

Зимняя хандра или праздничная суматоха не повод отказываться от занятий спортом. Эти два эффективных кардиокомплекса помогут вам зарядиться энергией, победить стресс и сжечь много калорий. читать далее

Думаете, что, только занимаясь в фитнес-клубе, можно стать сильной и подтянутой? Вовсе нет. Нужно лишь немного знаний и правильно составленная программа, как, например, наш эксклюзивный комплекс. Глав­ное до­с­то­ин­ст­во упражнений — в том, что все они од­но­вре­мен­но ук­ре­п­ля­ют сра­зу не­сколь­ко групп мышц, а кро­ме то­го, раз­ви­ва­ют ко­ор­ди­на­цию и рав­но­ве­сие. Хо­тя от­лич­ных ре­зуль­та­тов мож­но до­бить­ся и без обо­ру­до­ва­ния, с ган­те­ля­ми и фит­бо­лом это про­изой­дет го­раз­до бы­ст­рее. читать далее

Бегать и крутить педали велотренажера гораздо проще, чем управляться с гантелями и штангой, но и здесь есть свои нюансы. читать далее

В нашей программе тренировки меняются, как картинки в калейдоскопе: набор кардиоупражнений — каждый день, а силовых — раз в неделю. Застой и скука при таком режиме исключены. читать далее

Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов. читать далее

Сжигайте больше калорий, получайте больше удовольствия от тренировок, добивайтесь отличной физической формы, занимаясь на любимых тренажерах по подходящим вам программам. читать далее

Нет времени на фитнес? Не удается ходить в спорт-клуб? С сегодняшнего дня вы не сможете отлынивать от тренировок. Этот 20-минутный комплекс можно выполнять в любое время и в любом месте! читать далее

Блиц-тренировка для очень занятых работой, домашними делами и развлечениями девушек.Кардио наполнит вас энергией и избавит от лишних килограммов, а силовая часть укрепит и подтянет мышцы всего тела. читать далее