5 самых передовых техник тренировок с высокими нагрузками плюс 16 суперэффективных упражнений на все группы мышц. читать далее

Уп­раж­не­ние: вы­пад на тре­на­же­ре Сми­та. читать далее

Скоро, уже совсем скоро пляжный сезон. Значит, хотите вы того или нет, а?придется явиться миру в открытом бикини. И все бы ничего, если бы не целлюлит. К счастью, еще есть время, чтобы решить эту проблему. читать далее

Строй­ные бед­ра, пло­ский жи­вот, иде­аль­ная осан­ка, а еще лег­кость, гиб­кость, пла­сти­ка… Все это обе­ща­ет урок под не­обыч­ным на­зва­ни­ем «пи­ла­тес», толь­ко не­дав­но по­я­вив­ший­ся в рас­пи­са­нии спорт­клу­бов, но уже по­бив­ший все ре­кор­ды по по­пу­ляр­но­сти. Пред­ла­га­ем вам пилатес упражнения для дома, со­ста­в­лен­ные ОЛЬ­ГОЙ ХОРН, ме­нед­же­ром груп­по­вых про­грамм фит­нес-клу­ба Gold’s Gym. читать далее

Универсальной программы тренировок не существует. Мы подскажем вам, как выбрать СВОЙ комплекс. читать далее

Ле­том вам как ни­ко­гда нуж­но быть силь­ной, энер­гич­ной и бод­рой. Ведь вы не со­би­ра­е­тесь от­си­жи­вать­ся до­ма, ко­гда за ок­ном сто­ит та­кая чу­дес­ная по­го­да! читать далее

Это про­стое уп­раж­не­ние сде­ла­ет ва­ши но­ги и бед­ра строй­нее. читать далее

6 упражнений для самых привлекательных рук, ног, пресса, груди и ягодиц. читать далее

Эти упражнения помогут вам стать стройнее, сильнее — и как можно быстрее. читать далее

Работают мышцы ног, ягодиц, плечи и пресс. Это упражнение легко впишется в любую тренировку. Оно не требует серьезного спортивного инвентаря, может быть выполнено где угодно и прорабатывает несколько проблемных зон. читать далее