Хотите иметь плоский подтянутый живот? Тогда эти 6 “пилатовских” упражнений для вас. читать далее

Полная программа упражнений, которая не требует специального оборудования и подходит для занятий в любом месте. читать далее

Ускорьте обмен веществ и сжигайте дополнительно 2000 ккал в неделю. читать далее

Настало время выяснить, как необходимо тренироваться, чтобы добиться наилучших результатов. читать далее

Вы при­шли в фит­нес-клуб за кра­си­вой фи­гу­рой? То­г­да по­че­му об­хо­ди­те сто­ро­ной си­ло­вые тре­на­же­ры? Бо­и­тесь пре­вра­тить­ся в куль­ту­ри­ст­ку? А мо­жет, про­сто не зна­е­те, как к ним под­сту­пить­ся? Спе­шим вас об­ра­до­вать: по ча­с­ти на­ра­щи­ва­ния мы­шеч­ной мас­сы «слож­ный» ин­вен­тарь не опас­нее обыч­ных ган­те­лей. читать далее

5 самых передовых техник тренировок с высокими нагрузками плюс 16 суперэффективных упражнений на все группы мышц. читать далее

Строй­ные бед­ра, пло­ский жи­вот, иде­аль­ная осан­ка, а еще лег­кость, гиб­кость, пла­сти­ка… Все это обе­ща­ет урок под не­обыч­ным на­зва­ни­ем «пи­ла­тес», толь­ко не­дав­но по­я­вив­ший­ся в рас­пи­са­нии спорт­клу­бов, но уже по­бив­ший все ре­кор­ды по по­пу­ляр­но­сти. Пред­ла­га­ем вам пилатес упражнения для дома, со­ста­в­лен­ные ОЛЬ­ГОЙ ХОРН, ме­нед­же­ром груп­по­вых про­грамм фит­нес-клу­ба Gold’s Gym. читать далее

Не оставляйте без внимания ни одну, даже самую крохотную мышцу. От этого зависит успех тренировок. читать далее

Уп­раж­не­ние: от­жи­ма­ние с ком­пен­са­ци­ей. читать далее

6 упражнений для самых привлекательных рук, ног, пресса, груди и ягодиц. читать далее