Занятия растяжкой не требуют много времени или специального оборудования и уже через неделю дают потрясающие результаты. читать далее

Правильная мотивация — залог успеха. И не важно, что станет отправной точкой в вашем походе за идеальной фигурой. читать далее

Собираясь в фитнес-клуб, вы настраиваетесь заниматься не меньше часа. Еще бы! читать далее

Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса читать далее

Пос­ле тре­ни­ро­вок не­пло­хо про­де­лы­вать та­кие вы­па­ды — они рас­слаб­ля­ют мыш­цы бе­дер и уве­ли­чи­ва­ют их гиб­кость. читать далее

То­п­ли­вом нас обес­пе­чи­ва­ет пи­ща, а точ­нее — ка­ло­рии: они-то и есть на­ши глав­ные энер­го­но­си­те­ли. Но ес­ли вы хо­тя бы раз «ожи­ва­ли» не от пор­ции ка­ло­рий, а все­го лишь от мур­лы­ка­нья тру­щей­ся о но­ги кош­ки или от зву­ков лю­би­мой ме­ло­дии, то на­вер­ня­ка по­ни­ма­е­те, что по­ми­мо хи­ми­че­ских в де­ло мо­гут вме­ши­вать­ся со­вер­шен­но иные про­цес­сы. читать далее

Растягивать мышцы необходимо. Но когда лучше это делать? Сколько удерживать каждую растяжку? Что она нам дает? Попробуем внести яность. читать далее

Сколько раз вы начинали заниматься спортом, а потом бросали? Сбились со счета? Может, вы просто неверно подбирали тип занятий? читать далее

Если, оказавшись на пляже, вы не знаете, чем себя занять, попробуйте освоить этот простой комплекс упражнений по системе пилатес. И тогда вы привезете домой не только ровный бронзовый загар, но и великолепное стройное тело. читать далее

Кристи Тарлингтон демонстрирует комплекс классических упражнений йоги. читать далее