Упражнение «Поза стула» — родом из йоги, прекрасно укрепляет мышцы бедер и ягодиц. читать далее

Ма­ло вре­ме­ни? Те­перь это не про­б­ле­ма! Экс­пресс-про­грам­ма для до­маш­них за­ня­тий по­мо­жет под­ка­чать мыш­цы, сжечь из­лиш­ки ка­ло­рий и из­ба­вить­ся от жи­ро­вых скла­док. читать далее

Вы все еще вынуждены прятать фигуру в складках безразмерных футболок или маскировать бедра с помощью искусно завязанного парео? Перед вами новый экспресс-комплекс, который уже опробовали первые красавицы Голливуда. Главное его достоинство — молниеносный эффект. И никакого волнения при облачении в бикини! читать далее

Придать уверенности, наполнить сексуальной энергией, подтянуть мышцы… …а также избавить от стресса, снять головную боль, привести нервы в порядок и много чего еще. Для каждой конкретной задачи существуют свои асаны. Представляем лучшие. читать далее

Когда нужно срочно похудеть, а времени катастрофически не хватает, сделайте ставку на скорость. читать далее

То­п­ли­вом нас обес­пе­чи­ва­ет пи­ща, а точ­нее — ка­ло­рии: они-то и есть на­ши глав­ные энер­го­но­си­те­ли. Но ес­ли вы хо­тя бы раз «ожи­ва­ли» не от пор­ции ка­ло­рий, а все­го лишь от мур­лы­ка­нья тру­щей­ся о но­ги кош­ки или от зву­ков лю­би­мой ме­ло­дии, то на­вер­ня­ка по­ни­ма­е­те, что по­ми­мо хи­ми­че­ских в де­ло мо­гут вме­ши­вать­ся со­вер­шен­но иные про­цес­сы. читать далее

Чем спорт­с­мен­ки от­ли­ча­ют­ся от нас, про­стых смерт­ных? На­ка­чан­ны­ми мыш­ца­ми и под­тя­ну­той фи­гу­рой? Не толь­ко. Еще у них пра­к­ти­че­ски не бы­ва­ет цел­лю­ли­та. Но что нам ме­ша­ет ис­пра­вить эту не­спра­вед­ли­вость? Ско­рее хва­тай­те спор­тив­ную сум­ку — и бе­гом в спорт­зал, а вер­нее, в бас­сейн! читать далее

При остром цейтноте настоящим спасением становятся круговые тренировки. Быстрота и результативность — вот в чем их сила. читать далее

С тех пор как фитнес-гуру придумали эти необычные тренажеры, силовые тренировки обрели новый смысл. Теперь с их помощью можно не только подкачать мышцы, но и научиться красиво двигаться и крепко стоять на ногах. читать далее

Смешайте йогу, пилатес, кардио- и силовые упражнения, оседлайте фитбол — и вы получите универсальный комплекс упражнений на все группы мышц. А вместе с тем разовьете гибкость и координацию движений. читать далее