Если у вас нет времени или желания тренироваться в фитнес-клубе, то занятия дома вам, что называется, доктор прописал. читать далее

Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса читать далее

Эта тридцатиминутная тренировка поможет придать вашим мышцам сексуальный рельеф. Сделайте новый шаг к фигуре, которая будет потрясающе смотреться в раздельном купальнике. читать далее

Мечтаете о подтянутом теле, которое будет не стыдно показать на пляже? С нашей программой это возможно не зависимо от того, как вы выглядите сейчас! читать далее

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, забудьте про старые упражнения. Вам необходимо найти новое направление в занятиях спортом, чтобы заставить мышцы работать по-другому. SHAPE совместно с ЭРИКОМ ВОН ФЛОХИЧЕМ, тренером Нью-Йоркского фитнес-центра, составил эксклюзивный план занятий для желающих быстро прийти в форму. читать далее

Зимняя хандра или праздничная суматоха не повод отказываться от занятий спортом. Эти два эффективных кардиокомплекса помогут вам зарядиться энергией, победить стресс и сжечь много калорий. читать далее

Думаете, что, только занимаясь в фитнес-клубе, можно стать сильной и подтянутой? Вовсе нет. Нужно лишь немного знаний и правильно составленная программа, как, например, наш эксклюзивный комплекс. Глав­ное до­с­то­ин­ст­во упражнений — в том, что все они од­но­вре­мен­но ук­ре­п­ля­ют сра­зу не­сколь­ко групп мышц, а кро­ме то­го, раз­ви­ва­ют ко­ор­ди­на­цию и рав­но­ве­сие. Хо­тя от­лич­ных ре­зуль­та­тов мож­но до­бить­ся и без обо­ру­до­ва­ния, с ган­те­ля­ми и фит­бо­лом это про­изой­дет го­раз­до бы­ст­рее. читать далее

Бегать и крутить педали велотренажера гораздо проще, чем управляться с гантелями и штангой, но и здесь есть свои нюансы. читать далее

Уже нынешним летом вы будете выглядеть на пляже самой-самой. Наш новый универсальный комплекс упражнений это гарантирует. читать далее

В нашей программе тренировки меняются, как картинки в калейдоскопе: набор кардиоупражнений — каждый день, а силовых — раз в неделю. Застой и скука при таком режиме исключены. читать далее