Асаны + силовой тренинг = сила, грация, стройность читать далее

Занятия растяжкой не требуют много времени или специального оборудования и уже через неделю дают потрясающие результаты. читать далее

Правильная мотивация — залог успеха. И не важно, что станет отправной точкой в вашем походе за идеальной фигурой. читать далее

Собираясь в фитнес-клуб, вы настраиваетесь заниматься не меньше часа. Еще бы! читать далее

Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели читать далее

Достаточно немного скорректировать свои упражнения в фитнес-зале и питание, соотнеся это с фазами месячного цикла, как стрелка весов, так не желающая сдвинуться с места, начнет отклоняться влево! Таким образом с минимальными затратами вы можете очень быстро достичь любых поставленных целей, от подтягивания мышц пресса до радикального сжигания жира. читать далее

Давно хотели приобщить любимого к занятиям йогой? — Самое время осуществить этот план! Утром предложите ему вместе с вами выполнить комплекс асан для легкого пробуждения. А вечером еще один, для сладкого сна, чтобы закрепить результат. читать далее

Йога больше, чем другие физические нагрузки, способна улучшить настроение и понизить уровень тревожности. читать далее

Ко­г­да дни становятся короче, а на ули­це хо­лод­но и мрач­но, хо­дить в спорт­зал ну про­сто нет ни­ка­ких сил. И не на­до! Ведь под­дер­жи­вать се­бя в фор­ме мож­но и до­ма. Глав­ное — подобрать под­хо­дя­щие уп­раж­не­ния. Ос­та­но­вив вы­бор на си­ло­вой йо­ге, вы не оши­бе­тесь. Во-пер­вых, для вы­пол­не­ния это­го ком­п­ле­к­са вам по­на­до­бит­ся са­мый что ни на есть скром­ный ин­вен­тарь и ми­ни­мум сво­бод­но­го про­стран­ст­ва. А во-вто­рых, что са­мое цен­ное, эти уп­раж­не­ния со­че­та­ют оба ви­да на­гру­зок: ана­э­роб­ные и аэ­роб­ные. читать далее

В кикбоксинге и других видах боевых искусств акцент делается не на то, как вы выглядите, а на то, что может ваше тело. читать далее