Люди, практикующие йогу, имеют лучшую вариабельность сердечного ритма. читать далее

Это упражнение прекрасно растягивает позвоночник, мышцы спины, плеч, задней поверхности бедра и голени; укрепляет мышцы передней поверхности бедра, трицепсы и передние мышцы плеча. Оно развивает чувство равновесия, а также помогает успокоиться и расслабиться. читать далее

Курс по стретч-йоге. Урок 1 читать далее

Простые асаны способны укрепить мышцы, снять стресс и… снизить кровяное давление. читать далее

Вечером попробуйте сделать упражнения, разработанные Брэдом Шефельдом, автором книги «Библия домашних тренировок». Помогите мышцам расслабиться, это позволит избежать таких неприятных ощущений, как ломота и судороги. читать далее

Бессонная ночь — чаще всего следствие тяжелого напряженного дня. Занятия йогой помогут успокоить нервную систему, улучшить дыхание и избавиться от тревоги. читать далее