Однообразие — лютый враг хорошей фигуры!В один прекрасный день даже самым упорным спортсменкам надоест делать обычные выпады и приседания. И тогда они забудут дорогу в спортзал и растолстеют. Хорошо, что на свете есть фитнес-гуру, которые не дают нам скучать и придумывают все новые и новые программы для бодрости тела и духа. читать далее

Четыре лучших упражнения для дома + суперэффективная кардиотренировка. читать далее

Данное упражнение поможет сделать грудь выше, а заодно укрепит мышцы плеч и трицепсы. читать далее

Когда смотришь на безупречные фигуры голливудских красавиц, кажется, что их обладательницы проводят в спортзале если не всю жизнь, то половину уж точно. Так ли это? О секретах красоты знаменитостей рассказывает Александр Невский — русская звезда в Голливуде, спортсмен, бодибилдер, автор нескольких книг по здоровому образу жизни. читать далее

Усовершенствованные варианты хорошо знакомых упражнений для мышц пресса, ягодиц и бедер помогут повысить эффективность занятий и победить скуку. читать далее

Сильные, хорошо развитые мышцы рук сделают вашу фигуру еще более спортивной и привлекательной. читать далее

В нашей программе тренировки меняются, как картинки в калейдоскопе: набор кардиоупражнений — каждый день, а силовых — раз в неделю. Застой и скука при таком режиме исключены. читать далее

Не можете найти у себя талию? Не отчаивайтесь: благодаря этому чудодейственному комплексу удастся быстро вернуть беглянку. читать далее

Упражнение: поворот корпуса на фитболе читать далее

В ответ на просьбу дать описание своего тела вы скорее всего начнете с перечисления своих недостатков: и плечи сутуловаты, и бедра полноваты, и складочки на животе что-то просматриваться начинают… читать далее