Работают мышцы ягодиц, бедер, спины и плечевого пояса читать далее

Работают мышцы бедер, рук и мышцы-стабилизаторы. читать далее

«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?» читать далее

Работают мышцы корпуса, внешняя сторона бедра, внутренняя сторона бедра, ягодичные мышцы. читать далее

SHAPE предлагает вам освоить простое, но очень эффективное упражнение для плоского животика и рельефных мышц спины! читать далее

До Нового года осталось так мало времени, а ваш пресс далек от совершенства? С помощью нашего комплекса вы быстро приведете себя в идеальную форму. читать далее

Сделать собственные бедра примером для подражания по силам каждой. Уделите им 10 минут в день — и «галифе» растают на глазах. читать далее

Работают ноги, ягодицы, плечи, спина, мышцы-стабилизаторы. читать далее

«Это упражнение имитирует мгновенные остановки, которые вы делаете во время игры в теннис или софтбол, — говорит ПИТЕР ТВИСТ, президент Twist Conditioning в Северном Ванкувере, Канада. читать далее

Это упражнение имеет значительные преимущества перед приседаниями, которые вы давно привыкли делать: оно сжигает примерно вдвое больше калорий за 10 минут. читать далее