До не­дав­не­го вре­ме­ни пи­ла­тес был зна­ме­нит сво­и­ми эф­фе­к­тив­ны­ми уп­раж­не­ни­я­ми для иде­аль­но­го прес­са. По­ло­ви­на жи­те­лей Гол­ли­ву­да мо­гут за­сви­де­тель­ст­во­вать ре­зуль­та­тив­ность за­ня­тий соб­ст­вен­ным звезд­ным те­лом… читать далее

Сжигайте больше калорий, получайте больше удовольствия от тренировок, добивайтесь отличной физической формы, занимаясь на любимых тренажерах по подходящим вам программам. читать далее

Нет времени на фитнес? Не удается ходить в спорт-клуб? С сегодняшнего дня вы не сможете отлынивать от тренировок. Этот 20-минутный комплекс можно выполнять в любое время и в любом месте! читать далее

Результаты Это взрывное упражнение, которое выполняется с мячом, зажатым между колен, повышает тонус мышц корпуса и укрепляет все мышцы ног. Оно развивает силу и координацию, поэтому вам будет легче заниматься теми видами спорта, в которых нужно делать резкие повороты, например горными лыжами. читать далее

3 специальные кардиопрограммы и силовой комплекс для быстрого уменьшения объема ягодиц и максимального сжигания калорий. читать далее

Уп­раж­не­ние: «мос­тик» на фит­бо­ле. читать далее

«Дельфин» и «Русалка»… Это только в песне они не пара, а в фитнесе прекрасно дополняют друг друга, служа общей цели — укреплению мышц пресса. читать далее

Блиц-тренировка для очень занятых работой, домашними делами и развлечениями девушек.Кардио наполнит вас энергией и избавит от лишних килограммов, а силовая часть укрепит и подтянет мышцы всего тела. читать далее

Это уп­раж­не­ние, позаимствованное из си­с­те­мы пи­ла­тес, пре­крас­но ук­ре­п­ля­ет и под­тя­ги­ва­ет мыш­цы бе­дер и яго­диц, де­лая их бо­лее рель­еф­ны­ми и строй­ны­ми. Ведь нож­ни­цы для то­го и пред­на­зна­че­ны, что­бы от­се­кать все лиш­нее. читать далее

Лет двадцать назад сторонницы здорового образа жизни начинали свой день с бега трусцой. Потом началось массовое помешательство на аэробике. Сегодня мир сходит с ума от йоги и пилатеса. И только интерес к классическому танцу никогда не угасал. читать далее