Хотите научиться кататься? Опытные инструкторы утверждают, что это не так сложно. читать далее

Перед вами — пять вариантов тренировок на свежем воздухе для разного уровня подготовки. читать далее

Хотите наполовину сократить время тренировок и за месяц распрощаться с пятью лишними килограммами? Голливудский тренер Джеки Уорнер, автор серии популярных книг по фитнесу, научит вас, как это можно сделать. читать далее

Сочетая бег, ходьбу и велосипедные прогулки, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете прилив сил и энергии, а также обретете уверенность в себе. По­ху­деть стре­мят­ся мно­гие, од­на­ко не у всех это по­лу­ча­ет­ся... читать далее

Тренироваться в воде можно не только в бассейне на уроках аквааэробики, но и самостоятельно — в море или речке. Плавание обеспечивает серьезную аэробную и силовую нагрузку. И это при том, что нам кажется: заниматься в воде легче, чем на суше. читать далее

Регулярные прогулки — ваш шанс обрести стройную фигуру. Без фитнес-карты, сложных тренировок и дорогого дополнительного оборудования. читать далее

Катаясь на коньках, лыжах или просто бегая на морозе, вы ощущаете, что ваши легкие горят, когда вдыхаете холодный воздух? читать далее

Попробуйте перейти на групповые виды спорта. Данные последних исследований показывают, что в этом случае вы вряд ли бросите занятия. читать далее

Устали быть усталой? Вам помогут физические упражнения. Воспользуйтесь нашей программой тренировок, которая зарядит вас энергией. читать далее

8 уроков для начинающих. читать далее