Перед вами — пять вариантов тренировок на свежем воздухе для разного уровня подготовки. читать далее

Сочетая бег, ходьбу и велосипедные прогулки, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете прилив сил и энергии, а также обретете уверенность в себе. По­ху­деть стре­мят­ся мно­гие, од­на­ко не у всех это по­лу­ча­ет­ся... читать далее

Регулярные прогулки — ваш шанс обрести стройную фигуру. Без фитнес-карты, сложных тренировок и дорогого дополнительного оборудования. читать далее

Устали быть усталой? Вам помогут физические упражнения. Воспользуйтесь нашей программой тренировок, которая зарядит вас энергией. читать далее

8 уроков для начинающих. читать далее

В век высоких технологий пешие прогулки давно отошли на второй план, уступив место поездкам в комфортабельных авто. SHAPE выступает против лени и объясняет, как шаг за шагом уйти от лишних килограммов! читать далее

Теплая погода и светлые ночи располагают к долгим прогулкам под луной и пешим вылазкам на природу. Однако истинные поклонники фитнеса ими не ограничиваются и превращают ходьбу в настоящую тренировку. читать далее

Предлагаем вам по-новому взглянуть на перекрестные тренировки. Гарантируем, что с их помощью вы достигнете потрясающей физической формы. читать далее

SHAPE знает, что делать бабьим летом: перенести тренировки на свежий воздух! Воспользуйтесь хорошей погодой, чтобы нагуляться, набегаться и поплавать перед долгой зимой. Вы потратите больше калорий, укрепите мышцы и подарите себе еще одно маленькое лето! читать далее

Когда на улице вовсю пригревает солнышко и все вокруг цветет и благоухает, отсиживаться в четырех стенах просто невозможно. Душа и тело просятся на волю! А потому и тренировки в августе лучше перенести на свежий воздух. читать далее