Когда на улице вовсю пригревает солнышко и все вокруг цветет и благоухает, отсиживаться в четырех стенах просто невозможно. Душа и тело просятся на волю! А потому и тренировки в августе лучше перенести на свежий воздух. читать далее

Журнал SHAPE составил свой рейтинг жиросжигающих программ для тех, ктоне хочет проводить лето в спортзале. Девушке в среднем весе достаточно всего 30?минут в день на любимый вид фитнеса, чтобы быть в форме. Вы­бе­ри­те из нашего спи­ска про­грам­му по душе, оцените ее эффективность — и  избавляйтесь от лишнего веса! читать далее

Во время утренней пробежки загляните на детскую площадку: качели и детская горка — идеальные тренажеры для поднятия тонуса, утверждает тренер СТЕФАН АШАН, основатель проекта Strength 123 в Нью-Йорке. Каждое упражнение выполните 10–12 раз, а сам комплекс повторите 2–3 раза. читать далее