У вас бывают приступы бессонницы? Травяные отвары, теплое молоко и скрупулезный подсчет овец не помогают? Есть простой и полезный способ — тренировки! читать далее

Избавиться от «апельсиновой корки» с помощью очередной модной диеты не получится. Однако, изменив свой рацион, вы постепенно победите ее шаг за шагом. Начните применять эти советы уже сегодня и, поверьте, вскоре вы заметите первые результаты! читать далее

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, забудьте про старые упражнения. Вам необходимо найти новое направление в занятиях спортом, чтобы заставить мышцы работать по-другому. SHAPE совместно с ЭРИКОМ ВОН ФЛОХИЧЕМ, тренером Нью-Йоркского фитнес-центра, составил эксклюзивный план занятий для желающих быстро прийти в форму. читать далее

Как выбрать фитнес-клуб, чтобы потом в нем не разочароваться? Читайте в нашем новом разделе! читать далее

Читательницы SHAPE поделились, как им удалось сбросить лишний вес и обрести новую форму, изменив образ жизни. Читайте «Истории успеха» и поддержите автора наиболее впечатлившего рассказа! Голосование продолжается! Победительниц ждут призы. читать далее

По статистике ВОЗ ежегодно от последствий гиподинамии умирает почти 2 миллиона человек. И вопреки распространенному легкомысленному отношению к этой болезни пополнить список «пострадавших» может каждый из нас. читать далее

Правильная мотивация — залог успеха. И не важно, что станет отправной точкой в вашем походе за идеальной фигурой: приближающийся вечер встреч выпускников или предстоящая свадьба, как у героини SHAPE, певицы Наташи Бегенфильд, — работаем на результат. читать далее

Мы выяснили, в чем преимущество аквафитнеса перед другими видами нагрузки. Читайте в обзоре нашего эксперта! читать далее

Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. читать далее

Опять всего полчаса на фитнес и вечная проблема, чему это время посвятить: топить жиры на беговой дорожке или быстро проработать проблемные зоны? Теперь мы знаем, как решить эту головоломку. Попробуйте пилоксинг, объединяющий энергичные движения бокса с тонизирующим тело пилатесом. читать далее