Это упражнение имеет значительные преимущества перед приседаниями, которые вы давно привыкли делать: оно сжигает примерно вдвое больше калорий за 10 минут. читать далее

Беременность — отличный повод заняться спортом! читать далее

читать далее

Get the Flash Player to see this content. читать далее

Пресс и по­яс­ни­ца ра­бо­та­ют, как им и по­ло­же­но, чет­ко и сла­жен­но. читать далее

Это упражнение пре­до­став­ля­ет пре­крас­ную воз­мож­ность для тре­ни­ров­ки мышц бе­дер, яго­диц и да­же верх­ней ча­с­ти спи­ны и плеч. читать далее

Shape представляет нового электронного фитнес-помощника — обычный персональный компьютер. читать далее

Встань­те пря­мо, ру­ки на по­я­се. Пе­ре­не­си­те вес те­ла на пра­вую но­гу, а ле­вую со­гни­те в ко­ле­не, по­ста­вив на но­сок. читать далее

В те­п­лый се­зон тро­па в бли­жай­ший парк или сквер не долж­на за­рас­тать. читать далее

Упражнение: двойная растяжка для рук и ног. читать далее