Выполняя это несложное упражнение, вы всегда можете быть уверены, что ваши ноги и спина выглядят отлично. читать далее

Многие женщины, обнаружив варикоз, думают, что дорога в спортзал для них навсегда закрыта. Но кто сказал, что фитнес в этом случае — помеха для здоровья? Наоборот, он может стать надежным помощником на пути к выздоровлению. А при правильном подходе это будет практически 100% результат. читать далее

Нет времени на силовые тренировки? Тогда наше упражнение специально для вас! Выполняя его, вы сможете одновременно проработать мышцы ног, плеч, рук и ягодиц. читать далее

Хотите улучшить форму ягодиц? Тогда это упражнение — то, что вам нужно. С ним вы отлично подтянете фигуру! читать далее

Занятия классическими танцами только на первый взгляд кажутся скучными и монотонными. Вдохновленные красотой балетных па, инструкторы SHAPE разработали уникальный комплекс. В традиционных танцевальных движениях задействована лента-амортизатор — эта необычная нагрузка не даст вам заскучать. Через пять недель вы увидите, как изменилось ваше тело. читать далее

Катаясь на коньках, лыжах или просто бегая на морозе, вы ощущаете, что ваши легкие горят, когда вдыхаете холодный воздух? читать далее

Не за горами сезон открытых топов и платьев. Чтобы ваши руки выглядели красиво, добавьте к занятиям это несложное упражнение и встречайте лето во всеоружии! читать далее

Предлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн, тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета. читать далее

Давно хотели приобщить любимого к занятиям йогой? — Самое время осуществить этот план! Утром предложите ему вместе с вами выполнить комплекс асан для легкого пробуждения. А вечером еще один, для сладкого сна, чтобы закрепить результат. читать далее

Ученые нашли простой и довольно неожиданный способ повысить результативность занятий. читать далее