Не пропустите сезон овощей! Именно в этот период в овощах максимально высокое содержание питательных веществ и витаминов. читать далее

Вооружитесь нашими рецептами, и на вашем столе появятся необычные и вкусные основные блюда и даже десерт. читать далее

Когда нужно начать принимать витамины? SHAPE подскажет! читать далее

Добрая половина этих продуктов наверняка уже хранится у вас в холодильнике. В этом случае вам придется лишь докупить недостающие. читать далее

В каждом возрасте — свои особенности питания, поэтому мы составили отдельные списки полезных продуктов читать далее

С него началась история человечества. Может быть, поэтому у каждого народа найдется своя легенда, так или иначе связанная с ним. И в каждой из них этот фрукт... читать далее

Десерты улучшают настроение, но вредят фигуре. Чтобы израсходовать калории, которые содержатся в небольшом пирожном с кремом, необходимо 50 минут бегать трусцой. Однако без сладкого обед или ужин… читать далее

Хотите что-то вкусное, очень сытное и легкое — менее 350 килокалорий? Тогда обратите внимание на блюда, которые готовят путем быстрого обжаривания на сковородке, или стир фрай. Это один из самых здоровых методов приготовления пищи! читать далее

Десерты улучшают настроение, но способствуют набору лишнего веса. Чтобы израсходовать калории, которые содержатся в небольшом пирожном с кремом, необходимо 50 минут бегать трусцой. Однако без сладкого обед или ужин кажется неполным… читать далее

Вы знаете, что должны включать в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых. Но у вас не всегда хватает сил и времени эту задачу выполнить. Без паники! Следуя нашим советам, даже очень занятая девушка сможет оставаться здоровой и стройной. читать далее