Не пропустите сезон овощей! Именно в этот период в овощах максимально высокое содержание питательных веществ и витаминов. читать далее

Не пойдем сегодня в ресторан - дома так уютно! Да и стоит ли, если даже самые мудреные блюда, вроде фламбе или фуа-гра, можно приготовить своими силами? читать далее

Благодаря блюдам с клетчаткой вы будете сытой и довольной. При этом калорийность вашего меню снизится на 10%! читать далее

Когда речь заходит о бутерброде, воображение рисует картину простой закуски из хлеба с маслом и сыром. Или, как в советские времена, с докторской колбасой. читать далее

Сбросить килограмм-полтора за уикенд — вполне реальная задача. читать далее

Простой рецепт стройности, красоты и здоровья. читать далее

«Зав­трак съешь сам», — гла­сит на­род­ная муд­рость. Тем не ме­нее мно­гие от­ка­зы­ва­ют­ся от не­го из-за не­достатка вре­ме­ни ли­бо пе­ре­хва­ты­ва­ют на хо­ду па­ру бу­тер­бро­дов. Им и в го­ло­ву не при­хо­дит, что ус­та­лость и го­лод, ко­то­рый они не­ред­ко ис­пы­ты­ва­ют в пер­вой по­ло­ви­не дня, — пря­мое след­ст­вие та­ко­го пре­не­б­ре­же­ния прин­ци­па­ми здо­ро­во­го пи­та­ния. Пред­ла­га­ем не­сколь­ко ре­цеп­тов вкус­ных и пи­та­тель­ных зав­т­ра­ков, при­го­то­вить ко­то­рые мож­но в счи­тан­ные ми­ну­ты. читать далее

Рано или поздно наступает время, когда невозможно больше прятать за тяжелыми плотными тканями недостатки фигуры. А значит, пора от них избавляться! Вме­сте с фит­не­сом пер­вый по­мощ­ник в этом де­ле — низ­ко­ка­ло­рий­ные ди­е­ты. читать далее

Животик растет, несмотря на ежедневные упорные тренировки и безупречно правильное питание... Не иначе как беременность? Да нет — скорее всего, просто банальный стресс! SHAPE советует брать пример с жизнерадостных испанцев и итальянцев и раскрывает секреты средиземноморской диеты. читать далее

Лучшие рецепты от наших читательниц. читать далее