Благодаря блюдам с клетчаткой вы будете сытой и довольной. При этом калорийность вашего меню снизится на 10%! читать далее

Когда речь заходит о бутерброде, воображение рисует картину простой закуски из хлеба с маслом и сыром. Или, как в советские времена, с докторской колбасой. читать далее

Легкий и питательный салат можно быстро приготовить, например, если к вам неожиданно нагрянули гости. читать далее

Этим летом ваш стол украсят вкусные, легкие и в то же время сытные салаты. читать далее

Нежирная, низкокалорийная, богатая белком, цинком, железом, фосфором и витаминами группы В, индейка — прекрасная альтернатива другим видам мяса. читать далее

Блюда, которые помогут снять стресс, расслабиться и зарядиться энергией. читать далее

Индейка — находка для гурмана. Во-первых, блюда из нее быстро готовятся, поэтому они прекрасно подходят для повседневного рациона. В то же время есть множество рецептов, чтобы превратить эту чудо-птицу в изысканное угощение на праздничном столе. Во-вторых, нежное мясо индейки очень питательно и прекрасно сочетается с самыми разнообразными продуктами, при этом оно содержит мало жира. читать далее

Сколько бы рецептов овощных блюд вы ни знали, рано или поздно они все приедаются и хочется попробовать что-нибудь новенькое. Shape предоставляет вам такую возможность. читать далее

Недостаток денег — один из самых распространенных предлогов питаться как придется, а не так, как требуется для здоровья. Но, если разобраться, рациональное питание никак не связано с нашими финансовыми возможностями. читать далее

Безусловно, курица — фитнес-продукт №1. В ее мясе минимум калорий и максимум белка. Но она вам уже надоела? С рецептами от Shape вы почувствуете новый вкус «стройного деликатеса»! читать далее