Счи­тать ка­ло­рии — сей­час не глав­ное . Блю­да лет­ней кух­ни от­ли­ча­ют­ся лег­ко­стью, про­сто­той при­го­то­в­ле­ния и не­по­вто­ри­мой яр­ко­стью вку­са. читать далее

Стрелка весов упрямо стоит на месте и ничем её не сдвинуть? Наши советы избавят вас от лишних килограммов и поднимут настроение. читать далее

Виктория и Дэвид Бэкхем уверены, что фруктово-овощные миксты — настоящий эликсир здоровья и красоты. Последуйте их примеру и приготовьте на завтрак тонизирующий коктейль по рецепту звездного диетолога ПАТРИЦИИ ТЕКСЕРЫ. читать далее

Привычно наливая сок в стакан, вы даже не задумываетесь о количестве калорий или пользе этого продукта. А между тем многие последние исследования современных диетологов посвящены именно сокам. SHAPE готов поделиться с вами их результатами! читать далее

Месяц назад перешла на более здоровую пищу: добавила в рацион много овощей и фруктов. Жирное, сладкое, полуфабрикаты полностью исключила. Прошло около месяца. Чувствую себя прекрасно, килограммы тают. Но появились проблемы с кишечником, начался метеоризм. Никакой тяжести, дискомфорта, болей не испытываю. В чем причины метеоризма? читать далее

Гранат по праву считается одним из самых мощных природных антиоксидантов и обладает целебными свойствами. читать далее

ДЫННАЯ ФАНТАЗИЯ Мы привыкли есть дыню охлажденными ломтиками. А вот гурманы советуют подавать ее комнатной температуры и для раскрытия вкуса немного сбрызнуть лимонным соком. А еще попробуйте смастерить из ароматного плода соус сальсу. Он необыкновенно хорош с приготовленным на гриле цыпленком, рыбой или мясным стейком. читать далее

Уникальное сочетание ценных веществ делает эту ягоду незаменимым продуктом. читать далее

Яблочный пирог, творожный десерт, пудинг с корицей. читать далее

Отберите самые крупные ягоды. Тщательно промойте малину, выложите ее на полотенце и дайте стечь лишней жидкости. читать далее