Благодаря новой системе питания американского диетолога и консультанта SHAPE Синтии Саас вы сможете избавиться от лишнего всего за 1 месяц! читать далее

Есть пасту и худеть? Такое возможно! — уверяют они. Поверим и проверим. читать далее

Добрая половина этих продуктов наверняка уже хранится у вас в холодильнике. В этом случае вам придется лишь докупить недостающие. читать далее

Животик растет, несмотря на ежедневные упорные тренировки и безупречно правильное питание... Не иначе как беременность? Да нет — скорее всего, просто банальный стресс! SHAPE советует брать пример с жизнерадостных испанцев и итальянцев и раскрывает секреты средиземноморской диеты. читать далее

Хорошие новости для тех, кто любит жирное: американские ученые сделали открытие, которое в корне меняет наши взгляды на здоровое питание. Оказывается, худеть можно и на калорийных продуктах. читать далее

Разыгрался аппетит? На помощь придут сложные углеводы. После них вас долго не будет мучить голод. читать далее

Индейка — находка для гурмана. Во-первых, блюда из нее быстро готовятся, поэтому они прекрасно подходят для повседневного рациона. В то же время есть множество рецептов, чтобы превратить эту чудо-птицу в изысканное угощение на праздничном столе. Во-вторых, нежное мясо индейки очень питательно и прекрасно сочетается с самыми разнообразными продуктами, при этом оно содержит мало жира. читать далее

Французы считают, что сыр — это десерт. А на закуску, как известно, подается все самое лакомое. Не отказывайте себе в удовольствии: сыр можно и даже нужно включать в рацион. читать далее

В раз­гар фев­раль­ских празд­ни­ков SHAPE пред­ла­га­ет по­м­нить о фи­гу­ре и пред­сто­я­щем лет­нем се­зо­не: 6 на­ших ­блюд со­дер­жат не бо­лее 500 ккал и по­мо­га­ют сохранять форму да­же в Мас­ле­ни­цу. На­сла­ж­дай­тесь вкус­няти­ной, не чув­ст­вуя вины! читать далее

Ово­щи — это не гар­нир, а глав­ное блю­до. При­го­товь­те ужин по-ве­гета­ри­ан­ски, ес­ли хо­ти­те на не­ко­то­рое вре­мя за­быть о мя­се. читать далее