Как питаться, чтобы набрать мышечную массу и потерять жир? Какие продукты дают энергию, а какие, наоборот, отбирают? Наш мини-гид по фитнес-питанию прояснит эти вопросы в считанные минуты. читать далее

Вы хотите правильно питаться, но не любите проводить время на кухне? Мы расскажем вам, как приготовить аппетитные и нежирные блюда всего за 10 минут. читать далее

По­хо­же, уче­ные на­ко­нец на­шли раз­гад­ку за­тяж­ной де­прес­сии. В хо­де экс­пе­ри­мен­та бы­ло ус­та­но­в­ле­но, что лю­ди, хро­ни­че­ски пре­бы­ва­ю­щие в по­да­в­лен­ном на­стро­е­нии, ис­пы­ты­ва­ют де­фи­цит фо­ли­е­вой ки­с­ло­ты, ос­нов­ны­ми ис­точ­ни­ка­ми ко­то­рой яв­ля­ют­ся са­лат и дру­гая зе­лень. читать далее

По ев­ро­пей­ским по­ня­ти­ям, жа­рить — са­мое худ­шее, что толь­ко мож­но со­тво­рить с пи­щей. В Ки­тае же та­кой спо­соб при­го­то­в­ле­ния —ос­но­ва ос­нов на­ци­о­наль­ной кух­ни. И при этом сер­деч­ные при­сту­пы здесь слу­ча­ют­ся ре­же. Как та­кое воз­мож­но? читать далее

Если вы не будете есть рис, то много потеряете. Вернее, наоборот: вы ничего не потеряете — ваши лишние килограммы с большей долей вероятности останутся при вас. читать далее

SHAPE отправился в кругосветное путешествие в поисках вкусной и полезной диеты. И сегодня мы предлагаем вам попробовать самые легкие и?аппетитные блюда — все кухни мира в калейдоскопе. Обе­ща­ем: вы за­бу­де­те о про­б­ле­мах с ве­сом и до­ба­ви­те соч­ных кра­сок в свою жизнь. читать далее

Отправляйтесь с друзьями на природу и устройте там праздник вкуса! Приготовление пищи на раскаленных углях — самый красивый и романтичный ритуал, пришедший к нам от наших первобытных предков. читать далее

То­мат­ный суп с мо­ре­про­ду­к­та­ми и грен­ка­ми — пре­крас­ный ис­точ­ник цин­ка, ли­ко­пе­на, ви­та­ми­на С, ка­лия, клет­чат­ки и ви­та­ми­нов груп­пы В. читать далее

Этим рецептом с нами поделился знаменитый французский повар КСАВЬЕР МАТЬЕ, обладатель мишленовской звезды, посланник Philips в России. читать далее

Лучшие повара сомелье советуют с каким вином что готовить. На приготовление этого блюда вы потратите не более 10 минут. читать далее