Ни­ко­му не при­дет в го­ло­ву ста­вить под со­м­не­ние ба­зо­вое пра­ви­ло ме­та­бо­лиз­ма: ес­ли по­треб­лять боль­ше ка­ло­рий, чем рас­хо­до­вать, то вес бу­дет рас­ти. Од­на­ко все ос­таль­ное, что ка­са­ет­ся этой те­мы, — до­су­жие до­мыс­лы. читать далее

Приготовьте низкокалорийный салат из креветок, помидоров, сельдерея и красного лука. читать далее

Еда на эмоциях или машинальное поедание сладостей не дают нам удовлетворения, но при этом добавляют лишних калорий в рацион. Чтобы избежать такого неправильного питания, воспользуйтесь советами наших экспертов. читать далее

Вы скорректировали рацион питания, регулярно тренируетесь и ежедневно проходите 10 000 шагов, но никак не можете похудеть? Согласно новым исследованиям это может быть связано с дефицитом витамина D. читать далее

Мы знаем точный способ, как избежать соблазна съесть что-нибудь вкусное! читать далее

«Зав­трак съешь сам», — гла­сит на­род­ная муд­рость. Тем не ме­нее мно­гие от­ка­зы­ва­ют­ся от не­го из-за не­достатка вре­ме­ни ли­бо пе­ре­хва­ты­ва­ют на хо­ду па­ру бу­тер­бро­дов. Им и в го­ло­ву не при­хо­дит, что ус­та­лость и го­лод, ко­то­рый они не­ред­ко ис­пы­ты­ва­ют в пер­вой по­ло­ви­не дня, — пря­мое след­ст­вие та­ко­го пре­не­б­ре­же­ния прин­ци­па­ми здо­ро­во­го пи­та­ния. Пред­ла­га­ем не­сколь­ко ре­цеп­тов вкус­ных и пи­та­тель­ных зав­т­ра­ков, при­го­то­вить ко­то­рые мож­но в счи­тан­ные ми­ну­ты. читать далее

Хоти­те быть здо­ро­вы­ми, как япон­ский бог, а за­од­но в мак­си­маль­но ко­рот­кие сро­ки из­ба­вить­ся от лиш­не­го ве­са? Есть спо­соб бы­с­т­ро при­ве­с­ти се­бя в по­ря­док и дол­го со­хра­нять фор­му, да­же ес­ли как ми­ни­мум раз в не­де­лю вы бу­де­те на­слаж­дать­ся лу­кул­ло­вы­ми пи­ра­ми. Пред­ла­га­ем вам ме­сяч­ный курс оз­до­ров­ле­ния и очи­ще­ния ор­га­низ­ма по япон­ской си­с­те­ме пи­та­ния Ни­си-Ва­та­на­бэ, ос­но­ван­ной на тра­ди­ци­он­но-ве­ге­та­ри­ан­ском ра­ци­о­не жи­те­лей Стра­ны вос­хо­дя­ще­го солн­ца. читать далее

Его яркие плоды - источник витамина С, фруктовых кислот, каратиноидов, ликопина, пектина и дубильных веществ. читать далее

Собираетесь на вечеринку в пятницу вечером или на день рождения подруги в ближайшие выходные? читать далее

Есть на земле место, где люди живут до 100 лет и умирают не от болезней, а от старости. Где о таких самых коварных недугах нашего времени, как инфаркт миокарда и инсульт, знают лишь понаслышке. Где женщины болеют раком груди настолько редко, что в больницах нет нужды держать специальное оборудование для его диагностики. и где ни [...] читать далее