Западные диетологи выделяют пять цветов здоровья: желтый — хлеб и зерновые, зеленый — овощи, фрукты и грибы, голубой —молочные продукты, оранжевый — мясо, рыба, бобовые, орехи, семена. Один из важнейших — красный, цвет жиров, масел и кондитерских изделий. Что же такое жир в современной диетологии, и какое место занимает он в нашем питании? Давайте спросим у наших экспертов. читать далее

Женщины, которые печатали на компьютере в течение 45 минут, позже потребляли на 230 ккал больше, в отличие от тех, кто то же время отдыхал. читать далее

Вопрос, запивать еду или нет, разделил диетологов на два лагеря. Представители одного утверждают, что пить вредно не только во время еды, но и до нее, и даже после. Оппоненты категорически с этим не согласны. Но, прежде чем делать собственные выводы, выслушаем аргументы сторон. читать далее

Шпинат и другие листовые салаты темно-зеленого цвета способны не только укрепить ваши мышцы, но и улучшить работу мозга! читать далее

Лишь единицы абсолютно довольны своей фигурой. А потому едва ли не каждая из нас хотя бы раз в жизни пыталась похудеть. Немногочисленные счастливицы, справившиеся с этой задачей, потом попадают на страницы журналов и телеэкраны. Миллионы несчастливых остаются за кадром. Почему не получается похудеть, и какой путь непременно приведет вас к успеху? Мы попросили специалистов расписать его шаг за шагом. читать далее

«Молодой, значит, здоровый», — в последнее десятилетие это утверждение становится все более спорным, а болезни — все моложе. SHAPE рассказывает, как защитить себя от подобных заболеваний. читать далее

Кажется, что нет ничего скучнее, чем блюда из круп. Ну что из них приготовишь? Только простую кашу или гарнир… И все? Вооружитесь нашими рецептами, и на вашем столе появятся оригинальные и вкусные основные блюда и даже десерт. читать далее

Борьба за идеальную фигуру может казаться делом хорошим, но если чересчур увлечься, то это может оказаться скорее вредно, чем полезно. читать далее

В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких способов гораздо больше. Мы собрали самые интересные и действенные. Например, за­ве­ди­те днев­ник. По­нят­но, что ве­с­ти ле­то­пись сво­ей жиз­ни и под­роб­но опи­сы­вать все, что вы съе­ли, па­рал­лель­но от­ме­чая дни по­се­ще­ния спорт­за­ла, — скуч­но. Но пси­хо­ло­ги го­во­рят — по­мо­га­ет. читать далее

Новые исследования выяснили, что клюквенный сок способен хорошо бороться с такой инфекцией, как золотистый стафилококк. читать далее