С недавних пор любимая отговорка многих девушек «Не могу похудеть — «виноваты» папа с мамой» утратила свою актуальность. читать далее

Японские работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови. Физическая нагрузка, подобранная по группе крови, дает эффект для укрепления организма. читать далее

У женщин, которые пребывают в стрессовом состоянии между менструациями, в 25 раз выше вероятность появления ПМС, чем у их более спокойных коллег. читать далее

«Молодой, значит, здоровый», — в последнее десятилетие это утверждение становится все более спорным, а болезни — все моложе. SHAPE рассказывает, как защитить себя от подобных заболеваний. читать далее

Вы отказываете себе в удовольствии ходить в спортзал только потому, что не совсем здоровы? Напрасно. Мы попробуем вам доказать, что для занятий фитнесом вовсе не обязательно иметь олимпийское здоровье. Практически при любом недуге можно подобрать комплекс упражнений. И наши эксперты подскажут, как это сделать. читать далее

Адекватные физические нагрузки необходимы для здоровья спины. Но в стремлении достичь результата многие из нас забывают об очень важном принципе — «не навреди». Ведь ошибки, совершенные на тренировках, обходятся очень дорого. SHAPE объясняет, как любить фитнес и оставаться здоровой! читать далее

Безобидное, на первый взгляд, плоскостопие сулит массу проблем с опорно-двигательным аппаратом. С таким диагнозом даже в армию не всегда берут. читать далее

Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да самый полноценный! Тренировки — прекрасный способ приведения в порядок как повышенного, так и пониженного давления. читать далее

От­дых и за­ня­тия фит­не­сом в ме­с­тах культ­мас­со­во­го до­су­га под­час бы­ва­ют не толь­ко по­лез­ны­ми. По­зна­комь­тесь с те­ми, кто мо­жет на­не­с­ти вред ва­ше­му здо­ро­вью. читать далее

Варикоз, вопреки распространенному заблуждению, вовсе не повод забыть о тренировках раз и навсегда. Скорее наоборот: это весомая причина пойти в фитнес-клуб. Главное — выбрать соответствующую нагрузку и помнить обо всех «за» и «против». читать далее