MEDIA PORTAL Shape Your Life

Главная > психология > личностный/карьерный… > Одна дома



Одна дома


ужасноплохосреднехорошоотлично (9 голосов, всего: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Научитесь слушать саму себя, вслушиваясь в ответы своего подсознания и организма. Это поможет вам улучшить свое здоровье, свои отношения с близкими и даст возможность стать счастливой.

Готовясь к Новому году, мы планируем тысячи дел, собираемся пойти в гости, устроить семейный обед, убрать дом. Но необходимо сделать еще одно важное дело – встретиться с самим собой.

Новый год – это прекрасный повод задуматься, правильно ли мы живем, какие сделали ошибки, что нужно взять с собой в Новый год. Ведь жизнь человека, словно шкаф для одежды: если в нем много старых вещей, для обновок места нет. При поверхностном взгляде создается впечатление, что в нем есть только самое необходимое, но вглядевшись внимательнее, мы понимаем, что половина вещей нам не нужна, и ее просто можно выбросить.

Возвращаем себе радость
Встретиться с самой собой может каждая из нас. Для этого нужно выбрать день, предупредив близких, отключить телефон, любимого отправить на встречу с друзьями, а малышей – к бабушке. Украсив дом, приготовив свое самое излюбленное блюдо, зажгите аромолампу или свечи, вспомните самое значительное событие убегающего года и настройтесь на честный разговор с самой собой. Это разговор поможет выяснить, где у вас в жизни есть проблема и как ее исправить. Кроме этого такой вечер может заменить вам 15 дней отпуска, и вы почувствуете себя отдохнувший и более бодрой. Ну, что ж, вы одна дома, приступим!

Карьера
Все то, что вы хотели реализовать на работе – напишите на одном листке бумаги, а те пункты, которые вы все-таки сумели осуществить на другом листке. Потом посмотрите – многое ли осталось неосуществленным и почему: по причинам независящим от вас или вы были слишком пассивны.
Поставьте себе оценки от одного до пяти, оценивая свое начальство, коллектив, график работы, зарплату и перспективы. В случае, если вы поставили больше троек – то перемены вам необходимы. Нужно посмотреть, в чем бы вы хотели повысить свои оценки, возможно ли улучшить что-то, не меняя ничего кардинально? Если это невозможно, то вам нужно найти другую работу, не имеющую таких недостатков. Определите время (можно и после праздников), и составьте конкретный план карьерного роста, который сможете выполнить в новом году.

Здоровье.
С ним нужно разбираться очень внимательно. Много полезных советов можно найти в женских интернет-журналах, например, однадома ру. Быть может, из-за боязни услышать неприятный диагноз, вы не посещаете врачей, хотя вас уже давно что-то беспокоит. Но ведь этот страх может забрать у вас больше сил и энергии, чем сами попытки вылечить болезнь, особенно, если они последовательны и планомерны. К тому же, более половины вашей боли вызваны опасением того, что у вас какая-то серьезная болезнь. И наверно, лучше все же не разрушать свои нервные клетки, а прояснить этот вопрос.
Предположим, вас что-то немного беспокоит, но вы не хотите обращать на это внимание, мол, ничего страшного, я привыкла. Такое поведение в будущем – непозволительно. Следует выполнять постоянно упражнение «Привет». Если же начинает болеть то там, то тут, а потом сразу само проходит, то большая вероятность, что эта боль является результатом проблем психологического характера, то есть психосоматическая. Это может происходить из-за вашего неудовольствия, страха перед чем-то, который вы не хотите признавать.

На личном фронте.
Прежде всего, нужно понять, в какой момент ваша личная жизнь успела стать «фронтом». И прекратите обманывать саму себя. На ваших подруг, конечно, производит впечатление, когда вы говорите, что согласились быть с ним из-за жалости. Но в действительности признайтесь, что вам самой был кто-то нужен, чтобы не чувствовать одиночество.

Задумайтесь и поймите, почему же вы постоянно говорите «Мне тяжело с ним». Ведь на самом деле, любовь – предельно простая штука – либо этот человек вам нужен, и вы без него не можете, либо же нет, и любили вы его раньше, в прошлом. Это вовсе не значит, что вы должны быть категоричны, вы просто должны все ясно понимать. Если вы живете с мужчиной или же встречаетесь с ним, то постарайтесь понять сами для чего. Возьмите лист бумаги, разделите его на две половины, и с одной стороны напишите все аргументы, свидетельствующие о том, что ваши отношения следует продолжать, а с другой – аргументы «против». Минусов оказалось больше – не расстраивайтесь сразу, вначале посмотрите на плюсы. Без них вы сможете обойтись? Но когда больше плюсов, все-таки объективно оцените минусы и подумайте, согласны ли вы с ними мириться, даже учитывая то, что их немного. Постарайтесь понять, что нужно изменить в ваших отношениях?

Дилемма
Наверняка, вы пытаетесь решить ее давно, но, к сожалению безрезультатно. На сайте одна дома ру есть замечательное упражнение. С ним вы сможете решить любой самый мучительный вопрос. Попробуйте его выполнить.
1. Нужно сформулировать, что же для вас важнее всего. Вы можете потратить на это хоть целый день, но постарайтесь прояснить все детали: почему в моей семье постоянно возникают ссоры, как сделать здоровым ребенка и прочие.
2. Заведите будильник, чтобы проснуться через полчаса.
3. Выбрав место, где вам никто не помешает, включите любую спокойную и приятную музыку, подходящую для медитации.
4. Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища ладошками вверх, закрыть глаза.
5. Постарайтесь успокоиться, расслабиться, не прогоняя мысли, просто следите за тем, как они текут.
6. Представив, что тело не может двигаться, что оно замерзло, доверившись своему сознанию, полностью его отпустите.
7. Задав главный вопрос, прислушиваясь к своим ощущениям, постарайтесь рассмотреть картины, рисуемые вашим воображением.
8. Через полчаса, открыв глаза, некоторое время спокойно полежите, вспомните слова, образы и фразы, которые возникали. Среди них есть ответ, просто его нужно расшифровать.
В том случае, если ничего не понятно, повторите упражнение еще пару раз. Научившись погружаться в бессознательное, ваше сознание сможет делать это каждый раз все проще и легче.

«Привет»
Расслабившись, нужно представить, как будто вы общаетесь с беспокоящим вас органом. Спрашивайте у него ласково, что с ним не так, вслушивайтесь, Орган может подсказать ответ, например, много едите острого, тогда нужно сказать ему «спасибо» и стараться больше о нем заботиться. Если вы ответ не поймете, то просто представьте, что больной орган вам улыбается. Общаясь так каждый день с организмом, вы сможете даже избавиться от хронических болезней.

Что задумано, то исполнится
Всегда нужно постараться найти выход, понять суть, а не наказывать себя. Особенно это важно, когда дело касается давней мечты. Подумайте, почему не удалось осуществить то, о чем мечтали в юности. Мешали объективные причины, или лень и страх перемен? А может быть, вы все просто усложняете?
Допустим, вы мечтали о даче, желая приблизиться к природе. Но можно ведь просто чаще гулять в парке или, же снимать дачу на лето. А для того, чтобы путешествовать, не нужны деньги – можно просто ездить в командировки. Четко определите, что вам нужно, не опускайте руки – и любая ваша мечта станет явью.


Просмотров: Please wait
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями:

Google
Social comments Cackle

Смотрите также:

Гаага, Нидерланды
Как правильно фотографировать детей
Совместное купание
Ни минуты без нагрузки!
Как настроиться на рабочий лад
Как сэкономить на праздниках?
Shape

Новый номер
Shape

Get the Flash Player to see this content.

спецпроекты shape.ru
SHAPE.ru — это портал про Здоровье, Фитнес и Красоту для молодых и активных девушек. Политика конфиденциальности

.

вверх