Перекусы на рабочем месте случаются у всех. Как можно отказаться от кусочка
домашнего пирога, предложенного коллегой, или конфетки, припасенной
как раз на случай неожиданного голода? Что съесть вкусненького, но при этом
не набрать лишних килограммов?
- Выбирайте здоровый перекус.
Возьмите за привило брать с собой на работу йогурт или цельнозерновую булочку. А если вы — сладкоежка, то черный шоколад, но не больше пары кусочков. - Сократите потребление газированных напитков.
В безобидной, на первый взгляд, баночке «прячется» до 6 ложек сахара. - Ешьте больше фруктов.
Отдавайте предпочтение сезонным. Ведь фрукты — это сбалансированное содержание витаминов, клетчатки и фруктозы!
