Во время беременности у меня стали болеть суставы, в частности коленные. Может ли это быть оттого что я занимаюсь фитнесом?

A В организме женщины во время беременности увеличивается содержание гормона релаксина, который размягчает связки суставов. Это необходимо для того, чтобы во время родов связки таза были более эластичными, что позволит ребенку легче и быстрее появиться на свет. Однако релаксин действует не только на связки таза, но и на другие суставы — локти, колени, плечи и т.д. А если учесть, что вес будущей мамы довольно быстро растет, то и нагрузка на ослабевшие суставы тоже возрастает. Однако это не означает, что нужно прекратить занятия шейпингом. Посильная тренировка пойдет только на пользу.

• Если вы заметили, что во время или сразу после занятий, дискомфорт в суставах увеличивается, прекратите занятия и посоветуйтесь с доктором.
• Не увлекайтесь комплексными упражнениями, такими, как приседания или становая тяга.
  Если вы используете дополнительный вес, то помните, что во время беременности его следует снизить.
• Не выполняйте упражнения лежа на спине, особенно во второй половине беременности, даже если вам кажется, что так вы снижаете нагрузку на суставы.