Вам надоели бесконечные скручивания корпуса во время выполнения упражнений? Тогда попробуйте вместо них сидеть на фитнес-мяче.
В результате у вас подтянется пресс и укрепятся брюшные мышцы, а также улучшатся осанка и координация. Каким образом? Незаметно для себя, чтобы сохранять равновесие, вам придется все время напрягать мышцы пресса и спины. Для большего эффекта можно периодически немного подпрыгивать на мяче или делать наклоны.
