Кардио
Как правильно подобрать программу бега для разных уровней подготовки
Бег является одним из наиболее доступных и эффективных видов кардиотренировок, имеющих важное значение для поддержания и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Тренды
Тренировка тазового дна: 6 упражнений для интимных мышц
Человек эволюционно не способен ощущать и сознательно сокращать мышцы тазового дна, как, например, бицепсы, прямую мышцу живота или ягодицы. По
Советы
Как продолжать регулярно тренироваться в путешествии?
Когда ты в путешествии, сохранять привычный график занятий спортом может быть непросто, но это отличный способ не только держать себя
Советы
Можно ли одновременно худеть и наращивать мышечную массу?
Многие спортсмены и энтузиасты фитнеса задаются вопросом: возможно ли одновременно худеть и наращивать мышечную массу? Ответ на этот вопрос зависит
Советы
Как тренироваться на улице, если живешь в большом городе?
Фитнес играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Он не только способствует улучшению физической формы, но и оказывает
Кардио
Как правильно начать беговой сезон
Идея начать заниматься спортом многим приходит именно весной – вместе с желанием обновиться, сбросить вес, сделать фигуру более подтянутой, а
Советы
Индивидуальный подход к фитнесу: как создать программу тренировок, отвечающую вашим целям и возможностям
Фитнес, регулярные физические упражнения, походы в зал сегодня считаются основой здорового образа жизни. На волне популярности тренировок в интернете появилось
Диеты
Не грусти, похрусти: вся правда о чипсах
Диетологи не устают твердить нам о вреде чипсов. И тем не менее, соблазн похрустеть ими перед телевизором, во время работы
Диеты
5 русских суперфуда для продления молодости
Шпинат, киви, дикий лосось и экзотические ягоды асаи — вот главные «игроки» популярных в Америке рейтингов продуктов для продления молодости. Не спорим,
Диеты
5 знаменитых диетологов о том как худеть без срывов и ограничений
Даже при внешне различных подходах к диетам список полезных и вредных продуктов у знаменитых мужчин-экспертов во многом совпадает. Мужчины-диетологи призывают сочетать полезный
Диеты
Углеводы: друзья или враги?
Похудеть, прокачать мышцы, сохранить стройность на долгие годы? «Переходи на безуглеводную диету», — предлагают сотни порталов и пабликов. И в
Диеты
Три лучших совета по здоровому питанию от профи
Когда речь заходит о достижении результатов в тренажерном зале, эксперты советуют… начать с кухни, то есть пересмотреть свой рацион питания.
Добавки
Питание для энергии: инструкция для тех, кому 30, 40 и 50 лет
Потребности в питании могут меняться с возрастом, а некоторые продукты лучше вырабатывают энергию в организме, чем другие. Составили руководство по
Диеты
6 лучших овощей при метаболическом синдроме
Соблюдение полноценной диеты, включающей эти 6 овощей, может стать вашим союзником в борьбе с метаболическим синдромом. Что такое метаболический синдром? Метаболический синдром
Актуальное
-
НовостиВсе на старт: новая коллекция беговых кроссовок
Бренд спортивной одежды и обуви Xtep выпустил новую коллекцию технологичных беговых кроссовок, которые подойдут и для любительских тренировок, и для -
НовостиИсточник энергии для power women
Иметь предмет одежды, в котором можно пойти как в офис, так и на свадьбу лучшего друга, — подобный сценарий, кажется фантастикой, -
НовостиУпражнения низкой интенсивности снижают уровень депрессии
Новое исследование выявило тесную связь между физической активностью и улучшением психического здоровья. Ученые из Anglia Ruskin University (ARU) провели комплексный обзор
- 1
От А до Я
10 мифов о развитии рака, которым пора перестать верить⠀
Опухоли, которые ранее были смертельным приговором, успешно лечатся, особенно при ранней диагностике, а врачи и ученые ищут способы полной победы
Движение
Против стресса и для энергии: что есть, сколько тренироваться и как расслабляться
Есть немало факторов, вызывающих стресс в организме. Кроме внешних источников, на нервную систему влияет также то, что мы едим, как много
Движение
Что надо сделать, если вы решили «привести себя в форму» к лету
Не позволяйте «сезону купальников» разрушить вашу уверенность в себе и ваш настрой на самое романтичное время года! Поздней весной мы все
Профилактика
Кто не спит, тот ест. Почему?
Когда его не хватает, замедляется рост мышечной массы и появляется зверский аппетит. Нет его — и напрочь исчезают все желания.
Профилактика
Весеннее обострение заболеваний: можно ли его избежать?
Нередко весной вместо ожидаемой бодрости люди сталкиваются с ухудшением самочувствия, подавленным настроением и обострением хронических заболеваний. Бывает и так, что
Профилактика
6 способов уменьшить боль в особые дни
Вот вполне типичная картина: вы лежите на диване, вцепившись в подушку, и проклинаете эти спазмы. На самом деле с дисменореей (термин, обозначающий
Профилактика
Удар ниже пояса: когда боль в животе застала врасплох
Иногда боль застает нас в самый неподходящий момент. Первое, что мы спешим сделать — принять анальгетики. Ведь, казалось бы, что
Популярные статьи
- 1
© Copyright 2021. Все права защищены.