Как перехитрить «толстые гены»

У нашего организма есть более 30 отточенных тысячелетиями механизмов, которые препятствуют похуданию и способствуют накоплению жировых отложений. Любую попытку уменьшить

Три лучших совета по здоровому питанию от профи

Когда речь заходит о достижении результатов в тренажерном зале, эксперты советуют… начать с кухни, то есть пересмотреть свой рацион питания.

Питание для энергии: инструкция для тех, кому 30, 40 и 50 лет

Потребности в питании могут меняться с возрастом, а некоторые продукты лучше вырабатывают энергию в организме, чем другие. Составили руководство по

30 обедов на каждый день весом не больше 400 килокалорий!

Хотите питаться правильно и разнообразно? Воспользуйтесь нашими простыми рецептами, чтобы приготовить легкий и сытный ланч, который можно захватить с собой

8 методов борьбы с эмоциональным перееданием

Наивно было бы думать, что можно вообще перестать «заедать стресс» (в конце концов, вкусный кекс в конце неудачного рабочего дня

Выбираем ароматы для бодрости, работоспособности и расслабления

Правильно подобранные ароматы увеличивают работоспособность, тем самым помогая вашему организму справиться с любой нагрузкой,  также улучшют настроение. Способность к восприятию запаха

Весеннее обострение заболеваний: можно ли его избежать?

Нередко весной вместо ожидаемой бодрости люди сталкиваются с ухудшением самочувствия, подавленным настроением и обострением хронических заболеваний. Бывает и так, что

6 способов уменьшить боль в особые дни

Вот вполне типичная картина: вы лежите на диване, вцепившись в подушку, и проклинаете эти спазмы. На самом деле с дисменореей (термин, обозначающий

Удар ниже пояса: когда боль в животе застала врасплох

Иногда боль застает нас в самый неподходящий момент. Первое, что мы спешим сделать — принять анальгетики. Ведь, казалось бы, что

5 психологических приемов для успешного похудения

Чего девушки только не пробовали, пытаясь стать стройнее? Диеты, спортзал, голодание… В борьбе с килограммами случаются срывы. Мы ругаем себя